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女人太瘦对怀孕有什么影响?如何备孕?

2019-11-15  来源:欧缇蔓

  众所周知,太过于肥胖的女人在怀孕备孕方面是存在一定的风险,但是呢如果身体过于瘦的女性,常被老一辈的老人觉得说:太瘦的人很难生孩子。根据科学的研究结果显示,体重适当的人是更容易怀孕的,并不是说体重和是否能怀孕是有着很强的关联,只是说体重适中、身体健康良好的女性能提高怀孕的成功率。那么 女人太瘦对怀孕有什么影响?如何备孕?
 
  女人太瘦会影响怀孕吗?
 
  这个答案是肯定的,主要是因为太瘦的人脂肪组织太少,雌激素水平低下的话,排卵率较低,进而很可能会导致受孕的困难。
 
  据英国《每日邮报》曾经的一份报道,研究发现,相比于超重,太瘦的女性更不容易怀孕。
 
  女性要维持正常的月经、怀孕和哺乳等生理功能,其体内的脂肪含量必须达到体重的22%以上。当实际体重低于平均标准体重的15%时,我们认定为过瘦。
 
  如何精准进行计算呢?BMI值(孕前体重)=体重(千克)÷身高(米)的平方
 
  当BMI小于20,说明准妈妈偏瘦,需要补充营养,适当增重。
 
  太瘦的女性除了排卵率低下,还有一点就是很可能存在营养不良,即使怀孕后,也可能因为营养不良、体内激素的分泌不足而导致胎儿在子宫内的发育较为迟缓,可能在怀孕期间发生流产、早产等各种问题。
 
  体形瘦的人如何备孕?
 
  在追求骨感美的现代,很多女性视脂肪为天敌,诸不知对于备孕的准妈妈来说,适当增重,保持在一个体重匀称,营养摄入均衡的好状态去怀孕,给胎儿提供一个良好的发育环境,才是真正做到让孩子赢在起跑线上。
 
  1.体重难以改变,但是可在饮食上多下功夫
 
  每个人的体质不同,所以呈现出来的身体形态也各不相同。有些女性就是天生的骨感,吃了很多营养后似乎也是不太受补的感觉,这时也无需过度焦虑,在日常饮食上多进行科学有效的进补,注重日常营养的多样化和全面性即可。
 
  2.拒绝挑食,补充蛋白质、铁和钙等微量元素
 
  很多偏瘦的女性在日常饮食是很有主观意识的,不喜欢的食物则不吃,喜欢吃的食物没有节制性地进食,从而导致了营养的不良。备孕期间,女性可多吃一些含蛋白质丰富的食物,如深海鱼虾、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、蛋、牛奶、乳酪等;黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等植物性含蛋白质丰富的食物也可。
 
  牛奶、豆腐等含钙量丰富的食物;瘦肉、猪肝等含铁量丰富的食物也是可以的。
 
  3.补充叶酸
 
  要补充富含叶酸的食物,含叶酸较多的食物有动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类等,还有芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等,水果类则有梨、柑橘、香蕉、柠檬、草莓、橙子等,坚果也是富含叶酸的食物。
 
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