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不同体质宝妈,坐月子期间该如何调养?

2019-10-17  来源:欧缇蔓

  坐月子期间是女性进行调养的黄金时期。此时女性刚生育完,体虚身弱,一方面正需要进补,一方面也可以借此时机调养身体。宝妈如果在坐月子时调养的好,对身体健康的发展是有非常大的益处。但是中医认为,每个人的体质不同,调养方式也不一样。如果不“对症下药”,就有可能会适得其反。那么,不同体质宝妈,坐月子期间该如何调养?进行调养前,又有什么需要注意的事项?
 
不同体质宝妈,坐月子期间该如何调养?
 
  一、为什么要调养?
 
  1.益气补血
 
  分娩后,宝妈身体会因失血过多而气虚血亏,此时更需要通过调养来益气补血,使身体迅速恢复过来。
 
  2.美容养颜
 
  调养有利于令身体气血疏通,经脉活络,促进身体的新陈代谢,进而美容养颜。
 
  不仅如此,月子期间进行调养也可以更好更快地改善宝妈的体质,使宝妈变得更加健康。
 
  二、不同体质该如何调养?
 
  中医认为人的体质可以大致划分为寒、热、虚、实四种。寒则热、热则寒、虚则实、实则补。
 
  1.寒性体质
 
  (1)表现:经常腹泻,且四肢冰冷。
 
  (2)食补:适合选用温性的食物或中药进补,如苹果、樱桃、草莓等。尽量避免食用寒性或凉性的食物,比如椰子、冬瓜、西柚等。
 
  2.热性体质
 
  (1)表现:容易口干舌燥、脸部发烫发红、手脚发热等。
 
  (2)食补:适合选用偏凉的食物或中药进补。如莲藕、丝瓜、橙子等。尽量避免食用姜、酒等热性食物。
 
  3.偏虚体质
 
  (1)表现:经常感到疲倦、腰痛膝盖痛、四肢酸软等。
 
  (2)食补:虚的原因有很多种,所以具体还是要咨询医师的意见再进行药补。饮食方面则可以吃一些香菇、鸡肉、红薯、糯米等进行调养。
 
  4.实性体质
 
  (1)表现:经常便秘,且尿量不多;内脏积累了大量的废物。
 
  (2)食补:可以根据意识的建议进行用药。饮食方面建议多喝比较清淡、不易上火的粥。
 
  一般来说,坐月子期间的宝妈体质都偏虚,所以需要重点关注偏虚体质的调养。
 
  三、调养时的注意事项
 
  1.并不是所有人都需要通过中药调养
 
  有些宝妈体质好,只要平常注意饮食就可以很快恢复了,不需要再食用中药。毕竟“是药三分毒”,如果盲目进行药补,很可能会取得相反的效果。
 
  2.进补需要注意好度,不能一顿补太多
 
  大多数补品都含有热的属性,而宝妈的身体因为激素作用,留有大量的热。内与外相互作用很容易就使情况更加恶化。
 
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