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产后白头发是什么原因?吃什么可以变黑?

2021-01-19 21:02:23
来源:欧缇蔓

  很多人说,生个孩子会有很多身体的变化,一开始也没发觉有什么不一样,有天我发现头发开始脱落,并且长了很多白头发出来,整个人看起来都苍老了很多。产后掉发、产后长白头发,这成为给了很多妈妈们的烦恼。那生完宝宝后,长了很多白头发,这是怎么回事呢?产后白头发是什么原因?月子里吃什么,可以让头发变黑呢?


白头发


  产后白头发是什么原因?


  1、产后白发增多,多是跟气血亏虚有关。因为分娩造成产妇气血过度耗伤,产后哺乳进一步的消耗气血。


  2、产后脾虚虚弱,消化吸收差,影响气血生化。


  3、精神状态也有关系,比如经常忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等。


  4、生活作息不规律,月子里的妈妈常常为了照顾宝宝,夜里起来太多次,导致的睡眠不足。


  5、身体一些疾病的前兆,疾病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育。


  产后长白头发怎么办?


  1、在母乳喂养的妈妈,不建议随意吃些中药来调理,以免影响母乳喂养的质量。这时候可以多吃些益精养血、黑发乌发功效的药食,比如黑芝麻、黑豆、阿胶、红枣、枸杞等。


  推荐食谱:三黑乌发粥


  准备适量的黑豆、黑芝麻、黑枣和糯米,先将糯米和黑豆浸泡4小时以上,黑枣去核待用,锅置火上,清水烧开后,放入所有的食材,熬制40分钟,最后加适量的红糖调味即可。


  2、多吃些富含蛋白质的食物,在饮食方面要调整结构,多吃些牛肉、鸡蛋、鱼类等食物,只有身体摄取均衡的营养,产后身体恢复才会越来越好。


  3、每天保证10小时以上的睡眠时间。很多妈妈说,产后要照顾宝宝,完全没有时间可以睡好,建议让家人一起参与分担照顾宝宝的事情,只有妈妈们休息好了,母乳分泌才充足,身体才能慢慢恢复。


  4、保持乐观和愉悦的心情。产后会经历一阵低落的时期,这时候妈妈们会变得敏感、忧郁、紧张,这是大部分产后妈妈都会经历的,只有及时调整心态,做些自己喜欢又能放松的事情,或者找朋友倾诉等等,来保持积极乐观的心情。


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