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孕晚期“千万别做”和“必须要做”的那些事!

2020-12-17 09:56:48
来源:欧缇蔓

  所谓十月怀胎,一朝分娩,很形象的表达了女子生孩子的辛苦。而到了孕晚期,你的肚子已经很大了,巴不得早一点“卸货”。


  但别松劲儿,好不容易到最后关头,孕晚期非常关键!!!那么,有哪些事情是需要准妈妈们格外小心和注意的呢?


  孕晚期饮食


  到了孕晚期,饮食很关键。临近待产,还是需要提前储备充足的能量和营养保障最后阶段的生产大作战。


孕晚期饮食


  怎样才能在这关键的时期补足营养呢?


  (1)新鲜蔬菜、水果


  (2)各类食物保证营养素的摄入齐全


  (3)不必额外补充其他补品,均衡饮食


  (4)辛辣调味品,如芥末、辣椒、胡椒等应少吃。


  (5)酒、浓咖啡及香烟对身体有害无益,应尽量避免。不宜过多喝茶,饮用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。


  (6)尽量避免摄取过多糖含量高的食品如糕点,糖果等。


  孕晚期要会分辨真宫缩和假宫缩


  1、假性宫缩


  妊娠中期以后,子宫就会自然出现零星且不规则的收缩,这种宫缩通常强度不强,孕妈妈不会感到疼痛,也不会造成子宫颈变化,叫做“假性宫缩”。


  当孕妈妈走动较多、提搬重物、睡眠不足,或感觉疲劳、兴奋时,更易出现这种现象。


  若孕妈妈感觉宫缩变得频繁而有规律,或伴有疼痛、或出现了阴道出血、破水等症状,则为真性宫缩了,要尽快送医。


  2、真性宫缩


  真性宫缩是临产的重要特征。贯穿于分娩全过程,是推动分娩的主力。


  多发生于在孕37周以后。真性宫缩常伴随越来越剧烈的阵痛。当宫缩变得频繁,差不多每5-10分钟一次时,或每次都很疼时,需立刻去医院待产。


  3、宫缩的感觉是怎么样的?


  在妊娠的最后几个月就是不规则宫缩,尤其是最后几周内。胎动后,只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬。这种宫缩无规律性,无周期性,也不会有疼痛感。


  孕晚期胎动频繁怎么办?


  宝宝一般越到后期感觉到的胎动越多,如果你的感觉到的胎动多,那是因为孩子大了,动作比较大,所以一般来说,孕晚期胎动都是比较频繁的。如果孩子动的非常频繁,突然不动了,这个就要注意了!!!


  1、睡觉时左侧卧睡


  怀孕的时候要注意睡觉的姿势,准妈妈最好是能够采用左侧卧睡,同时在腹部垫一个枕头,这样有利于睡眠。


  2、及时进食


  如果女性在怀孕期间总是饿着的话,对宝宝非常不好。所以,为了宝宝着想,妈妈要及时进食,尽量避免饥饿。


  3、重要提示


  怀孕七个月的时候,胎动是最频繁的。准妈妈可以数一数每小时宝宝胎动的次数,如果超过正常的范围,就要多加注意,要去医院进行检查。


  产后坐月子


  即将面临分娩,迎接宝宝的到来,妈妈们都是兴奋而紧张的。大部分孕妈都为此做好了贯穿整个孕期的充分准备,但却往往忽略了一个重要的事实——产后坐月子尤为重要,它不仅是休息一个月那么简单。


  坐月子,关乎产后妈妈的身体恢复与体质调养,稍有不慎或许会留下一生的病根,过去,新手妈妈们常常将坐月子交给自家婆妈照顾,现在更多的人选择专业的月子会所,选择把坐月子这件事,交给专业的团队去做。


  免去可能产生的婆媳不和,家庭矛盾,让家人轻松,也让自己轻松。也不用担心月嫂只靠经验不懂科学,对自己和宝宝照顾欠妥。


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