备孕是每个想要怀孕的夫妻都必须经历的一个过程，事先了解备孕知识很重要。欧缇蔓月子中心就来给大家讲一下备孕知识的几个方面：

　　1. 饮食营养

　　饮食是备孕的关键，夫妻俩应该保持良好的饮食习惯。推荐多吃新鲜水果、蔬菜和全麦产品，可以补充足够的营养和膳食纤维，同时避免过多的高热量和高脂肪食品，例如油炸、糖果和饮料。

　　2. 疾病治疗

　　如果夫妻中存在任何的疾病，需要在备孕前让医生做出适当的治疗，以确保身体处于最佳状态，预防疾病对胎儿的影响，同时也预防疾病遗传给下一代。

　　3. 体重控制

　　身体重量是影响备孕的重要因素之一，夫妻俩都应该保持适当的体重。如果过胖或过瘦，会影响女性卵巢的功能，从而影响怀孕。建议通过合适的运动和饮食控制，保持健康的体重。

　　4. 维生素补充

　　在备孕前，需要补充一些关键维生素，例如叶酸。叶酸是预防神经管缺陷的关键，建议在备孕前开始补充，同时也可以通过饮食摄入。其他重要维生素包括维生素B、D和E等，都对备孕有益。

　　5. 生活方式调整

　　夫妻俩需要通过调整生活方式来提高备孕成功率，包括戒烟、戒酒、避免过度的工作压力、规律的作息时间、预防盆腔感染等。

　　备孕是一项长期而复杂的过程，准备充分，了解和掌握正确的备孕知识，才能保证胎儿的健康和母亲的身体健康。建议夫妻俩尽早开始准备，并在备孕前咨询医生，了解更多备孕知识。