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这些坐月子的“忌口”你都了解吗?

2022-12-03 16:55:43
来源:欧缇蔓

  产后妈妈身体非常虚弱,需要好好调养以便恢复良好的身体状态,这时月子期的膳食营养就非常重要。欧缇蔓小编提醒,这些“忌口”坐月子要多加注意。

  1.忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤

  如果妈妈刚生产完就喝过量浓汤,容易分泌大量奶水,而此时乳腺管还没有疏通,刚刚出生的婴儿胃容量又小,吸吮力较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。

这些坐月子的“忌口”你都了解吗?(图1)


  浓汤中脂肪含量非常高,妈妈食用过多高脂肪,会使奶水中的脂肪含量增加,不利于母乳宝宝吸收营养,还容易导致宝宝腹泻。同时,妈妈摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。欧缇蔓月子会所建议妈妈分娩1周后逐渐增加喝汤的量,且可以多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如瘦肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

  2.忌喝红糖水太多、太久

  红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,有助于妈妈补血,促进恶露排出,利于子宫复位,但不能因此喝红糖太多、太久。红糖性温,如果妈妈喝过多红糖,尤其是在夏天,会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。

  红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成妈妈继续失血,从而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏牙齿。贝瑞佳月子会所官网建议妈妈喝红糖水的时间,以7~10天为宜。剖腹产后3天最好不喝红糖水。

  3.忌剖腹产后吃胀气食物

  剖腹产后很容易发生腹胀,如果术后食用胀气食物会更加重腹胀,也不利于伤口愈合。豆类容易引起胀气,像甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气,剖腹产后3天尽量不吃这些食物,后期再慢慢添加进食谱。


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