准妈妈在产下宝宝后，身体各方面都会有或多或少的损伤。今天给大家带来的是骨盆修复的必要性，希望麻麻们在看完后，能有修复骨盆的意识。

　　无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让宝妈显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。

　　骨盆的主要功能是什么？

　　骨盆主要的功能是支撑身体的结构，同时保护子宫和膀胱。

　　在怀孕初期，也保护正在成长的胚胎；怀孕期间，骨盆会支撑胎儿、胎盘，以及扩大的子宫内一些额外的液体重量；分娩后，这些肌肉会极度扩张而脆弱。

　　“我才生第一胎，生完不用做骨盆修复吧，等我生完二胎，再一起修复呗。

　　错错错！有这种想法就大错特错了！

　　一胎后不修复，二胎时损伤更大

　　非常多的二胎妈妈都反应自己生二胎的时候，出现的问题更多。

　　怀一胎时比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前一胎时辛苦，是还有一个重要原因：怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎的时候就翻倍了。特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎中，症状更容易加重。

　　警惕这些症状

　　如果妈妈们有以下症状，那么注意，你已经被骨盆变形盯上了。

　　1. 腰痛、耻骨、臀部疼痛。

　　2. 胯骨变宽、腰臀赘肉突出等严重影响穿衣。

　　3. 四肢浮肿严重，发胖。

　　4. 脊柱侧弯、经常性崴脚。

　　5. 子宫脱垂、小便失禁、漏尿。

　　6. 各种妇科炎症。

　　胯骨变宽、骨盆松弛变形是看不见的问题杀手，隐藏于日常的细枝末节，却具有后患无穷的破坏力。通常食疗与运动都很难恢复骨盆变形的状态，只有从根源上下手，治标治本。

　　产后骨盆修复几大时机：

　　黄金期：产后42天至6个月内

　　理想期：产后6个月至一年半

　　有效期：产后一年半至六年内